一不小心扭傷怎么辦？教你幾招治療扭傷的小偏方。

　　扭傷是指在外力的作用下，軟組織如四肢關(guān)節(jié)、韌帶、肌肉、血管等受到損傷。一般來說，扭傷沒有皮肉受損、骨折等情況。扭傷一般在運(yùn)動中經(jīng)常出現(xiàn)，下面介紹一下扭傷的類型以及治療扭傷的偏方。
 

　　扭傷主要的類型：

　　1.運(yùn)動損傷

　　運(yùn)動過程中發(fā)生的各種損傷。其損傷部位與運(yùn)動項(xiàng)目以及專項(xiàng)技術(shù)特點(diǎn)有關(guān)。如體操運(yùn)動員受傷部位多是腕、肩及腰部，網(wǎng)球肘多發(fā)生于網(wǎng)球運(yùn)動員與標(biāo)槍運(yùn)動員。

　　2.關(guān)節(jié)囊損傷

　　關(guān)節(jié)囊損傷是在外力打擊、壓砸，碰撞或顛撲、負(fù)重、扭轉(zhuǎn)時造成的局部腫脹、疼痛、瘀斑、肢體活動受限等癥狀。

　　3.骨盆損傷

　　骨盆損傷可以由多種因素引起，發(fā)生機(jī)制也是多種多樣的，常見現(xiàn)象為骨折，伴隨劇痛。其診斷范疇主要包括損傷機(jī)制、骨折類型、穩(wěn)定程度、影像評估、合并損傷等一系列內(nèi)容。

　　治療扭傷的偏方

　　雙烏大黃方

　　【組成】川烏、草烏、大黃、梔子、制乳香、骨碎補(bǔ)、薄荷、制沒藥各20克，兒茶、紅花、細(xì)辛各30克，白芷、冰片各10克，蜂蜜適量。

　　【做法】將上述所有藥材共研為末，加入蜂蜜，調(diào)勻，攤于白布或棉紙上(范圍大于傷痛點(diǎn)3厘米)。

　　【用法】將藥膏敷于患處，厚約0.3～0.5厘米，用消毒過的紗布包住，再用膠布固定。

　　【功效】主治急性腰扭傷。

　　五倍子石膏方

　　【組成】五倍子50克，梔子30克，石膏20克，蜂蜜、醋、酒少許。

　　【做法】五倍子放入鍋中，文火炒黃;梔子放入鍋中，文火微炒;將五倍子、梔子、石膏共研為細(xì)末，加入蜂蜜、醋、酒，調(diào)成糊狀。

　　【用法】將藥膏涂敷于患處，每2天換藥1次。

　　【功效】主治踝關(guān)節(jié)扭傷。

　　土牛膝方

　　【組成】鮮土牛膝50克，鹽5克。

　　【做法】鮮土牛膝洗凈，搗爛后，加鹽，調(diào)和均勻即可。

　　【用法】將制成的藥膏涂敷患處，用繃帶固定住。每日換藥1次。

　　【功效】用于踝關(guān)節(jié)扭傷。

　　扭傷后應(yīng)注意的飲食禁忌

　　清淡飲食，多吃水果蔬菜多喝水，少吃辛辣刺激食物，肉類等，戒酒戒煙，注意休息，如患側(cè)肢體腫脹，可抬高患肢，盡量減少患肢活動，24小時內(nèi)可冷敷，48小時后熱敷，可吃活血中成藥，避免感冒腹瀉。

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