　　老是失眠怎么辦？老中醫(yī)教你一招怎樣快速治療失眠的偏方

　　由于工作壓力社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)的不斷加大，越來越多的人加入到失眠的大軍中，下面我們主要來了解一下引起失眠的原因以及三大治療失眠的偏方。

　　引起失眠的原因：

　　環(huán)境因素：是引發(fā)失眠的最常見原因之一，居住環(huán)境噪雜、住房擁擠、臥具不舒適、空氣污染或者突然改變睡眠的環(huán)境，噪聲、強(qiáng)光的刺激，氣溫的過冷或者過熱，以及蚊蟲的侵?jǐn)_都會(huì)影響睡眠而出現(xiàn)失眠。

　　行為因素：不良的生活習(xí)慣，如睡前飲茶、飲咖啡、吸煙等，經(jīng)常日夜倒班工作，以及長(zhǎng)期夜間作業(yè)，流動(dòng)性工作如出差等，都可以使睡眠規(guī)律改變而引發(fā)失眠。此外，生活無規(guī)律，入睡無定時(shí)，過度娛樂，以及跨時(shí)區(qū)的時(shí)差反應(yīng)等，均可以引起體內(nèi)生物鐘節(jié)奏的變化而出現(xiàn)失眠。另外，飲食過饑過飽、疲勞興奮等，也可引起失眠。

　　精神因素：精神因素是引起失眠的主要原因。生活和工作中的各種不愉快事件導(dǎo)致焦慮、憂愁、過度興奮、憤怒，持續(xù)的精神創(chuàng)傷導(dǎo)致的悲傷、恐懼等，均可引起失眠或者加重失眠。多數(shù)失眠者因?yàn)楣ぷ鲏毫Υ螅^于疲憊和思慮過多而阻礙良好的睡眠，患者因過分關(guān)注自身失眠問題而不能保證正常的睡眠，有時(shí)即使睡著了也是多夢(mèng)易醒，出現(xiàn)惡性循環(huán)。

　　年齡因素：失眠與年齡密切相關(guān)，年齡越大越容易失眠，老年人入睡時(shí)間往往較長(zhǎng)，加上夜尿多，睡眠淺，易醒等原因，因此老年人失眠的發(fā)生率比年輕人要高得多。

　　三大治療失眠的偏方

　　紅棗蔥白湯治療失眠的偏方

　　【原料】紅棗20個(gè)，大蔥白5根。

　　【做法】紅棗加清水1碗，煮20分鐘后，把5根蔥白放進(jìn)去，再煮10分鐘，涼涼后吃棗喝湯。每晚睡覺前1小時(shí)食用可收效。

　　【功效】鎮(zhèn)靜安神。可輔治失眠。

　　小麥大棗粥治療失眠的偏方

　　【原料】小麥80克，大棗10個(gè)，白糖30克，大米120克。

　　【做法】將小麥淘洗干凈，加熱水浸漲，傾入鍋中煮熟，取汁水，加入淘洗干凈的大米、洗凈去核的大棗，用大火燒開后轉(zhuǎn)用小火熬煮成稀粥，起鍋時(shí)加入白糖。每天2～3次，溫?zé)崾秤茫B食3～5天為1個(gè)療程。

　　【功效】養(yǎng)心神，止虛汗，補(bǔ)脾胃，除煩渴。適用于失眠者。

　　酸棗仁粟米粥治療失眠的偏方

　　【原料】酸棗仁40克，粟米100克，蜂蜜35克。