夏季瘦身減肥偏方，讓你減后不在反彈

　　減肥是每個胖寶寶的最大心愿，那么你知道減肥的偏方有哪些嗎？減肥后如何才能防止反彈？反彈的因素有哪些？今天，中醫(yī)中藥網小編就這些問題向在家做個歸納。
 

　　瘦身減肥的偏方

　　偏方一、山楂銀菊飲

　　材料：山楂、銀花、菊花各10克。

　　方法：將山楂拍碎，和銀花、菊花一起泡茶喝，每日喝一次。

　　功效：山楂含的解脂酶能促進脂肪類食物的消化，還可以促進胃液分泌和增加胃內酶素等功能。銀花和菊花都具有清熱解毒的效果。

　　偏方二、排毒雙苦茶

　　材料：干苦瓜2片、苦丁茶5g、蜂蜜2勺

　　方法：先用100ml溫水將苦瓜片、蜂蜜攪拌均勻，然后放入苦丁茶，再加入150ml沸水。放置5分鐘后便可飲用。一天一杯。

　　功效：苦瓜有促于進血液循環(huán)：苦丁茶則有助于身體排毒：蜂蜜則有調味作用。

　　偏方三、經期梅子醋

　　材料：話梅3顆、蘋果醋50ml、紅糖5g

　　方法：晚飯后一小時，將話梅和紅糖一起放進蘋果醋中，侵泡15分鐘后即可食用。

　　功效：話梅有助于消腫、排毒；蘋果醋可促進腸胃蠕動；紅糖可幫助緩解經期不適。

　　偏方四、雙粉消腫飲

　　材料：紅豆粉1勺、薏仁粉一勺、無糖豆?jié){100ml

　　方法：將紅豆粉、薏仁粉加入無糖豆?jié){中，攪拌均勻便可。代替早餐飲食用。

　　功效：紅豆粉有助于血液循環(huán)；薏仁粉可排除身體水腫。豆?jié){可排毒并幫助消化。

　　偏方五、苦蒿減肥法

　　材料：苦蒿40g，水4大碗

　　方法：在鍋中加入水，然后放入苦蒿，煮10分種，放涼5分種后喝，一天三次，一次一杯，也可當飲料隨時喝。

　　功效：苦蒿又叫青蒿或者香蒿，有點苦，但有清熱，利尿的效果。

　　偏方六、寶茶減肥法

　　材料：生山楂10克，干荷葉60克，陳皮5克，茶葉5克

　　方法：一起沖泡10分鐘即可，每日1劑，數次沖泡飲用。

　　功效：減肥瘦身，降脂利尿。常服，會獲得良好的瘦身效果。

　　偏方七、番薯清腸法

　　原料：番薯2個;

　　方法：將番薯洗凈，用水煮至熟軟，就可吃了，可作為正餐。15天為1療程，連服3個療程。

　　功效：番薯富含粗纖維，有良好的通便清腸功用，而且在腸道內不易被吸收，故有阻止糖類轉變成脂肪特殊功能。

　　如何防止減肥反彈

　　1、減肥成功后不需要再繼續(xù)苛刻的飲食，只要不每天都是大魚大肉火鍋水煮魚燒烤，適當注意飲食搭配就可以。

　　2、應細嚼慢咽，水果蔬菜合理搭配。

　　3、繼續(xù)運動，每周4次，每次平均7km的跑步，或是游泳等進行有氧呼吸運動。

　　避免反彈三大關鍵

　　1、打亂神經系統(tǒng)的相對穩(wěn)定，降低肌體免疫能力。

　　2、增加患心臟病的機會，減肥最忌三天打魚，兩天曬網，心臟難以適應體重波動。

　　3、反彈使人們對減肥和自身失去信心。不能良好控制自己體重的人很難控制住生活的重心，情緒波動大。
 

　　反彈原因要對癥

　　采用了錯誤的減肥方式，減去的是水分而非脂肪，只要一停藥并補充水分，體重自然會重新上升，這種現象在服用腹瀉類的減肥產品人群中最為常見。

　　更嚴重的是，不僅減肥成果付之東流，對身體還會造成極大傷害，比如電解質紊亂等。

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