　　如何生發(fā)？最有效的快速生發(fā)民間食療偏方，讓你頭發(fā)加倍濃密

　　我國(guó)古代養(yǎng)生家歷來(lái)把頭發(fā)的養(yǎng)生方法，看作是健康長(zhǎng)壽的重要內(nèi)容之一。頭發(fā)是人體健康的一面鏡子。頭發(fā)的烏黑潤(rùn)澤，柔韌生長(zhǎng)，標(biāo)志著氣血充足，精氣充盛，腦健神旺。

　　醫(yī)學(xué)理論認(rèn)為：發(fā)為血之余，發(fā)為腎所主，腎之華在發(fā)，血之榮在發(fā)。指出頭發(fā)的生長(zhǎng)，有賴于精血的濡養(yǎng)。女子毛發(fā)烏黑潤(rùn)澤，光亮柔軟有彈性；男子須發(fā)濃黑，烏亮稠密，反映出人體臟腑氣血調(diào)和，經(jīng)絡(luò)暢通，腎中精氣充盈，上榮于發(fā)，毛發(fā)自然稠密光亮。反之，毛發(fā)赤黃，枯焦稀疏，脫發(fā)易折，白發(fā)早生，則是腎精虧損，精血不足，不能榮養(yǎng)毛發(fā)須眉所致。此外，精神緊張，過(guò)分焦慮，也可使毛發(fā)失養(yǎng)。運(yùn)用補(bǔ)腎益精，健脾調(diào)中，滋補(bǔ)肝腎，益氣養(yǎng)血，祛風(fēng)潤(rùn)燥等多種治療法則，選擇合理的藥繕，辨證施膳，并多食芝麻、首烏、核桃，補(bǔ)充銅、鐵、鋅等多種與健美頭發(fā)有關(guān)的元素，攝入多種維生素，調(diào)整精神狀態(tài)，可起到生發(fā)烏發(fā)的良好作用。下面是由中醫(yī)中藥網(wǎng)小編整理的最有效的快速生發(fā)民間食療偏方一起看看吧。

　　人參燉竹絲雞

　　用料：竹絲雞1只（約700克），人參15克，當(dāng)歸、黃精各15克，紅棗8個(gè)，調(diào)料適量。

　　制作：人參、當(dāng)歸、黃精洗凈切片，紅棗去核洗凈；竹絲雞洗凈斬件。把全部用料放入燉盅內(nèi)，加開(kāi)水適量，燉盅加蓋，用文火隔水燉3小時(shí)，調(diào)味即可。

　　用法：佐餐食用。

　　作用：養(yǎng)顏黑發(fā)，平補(bǔ)氣血。

　　宜忌：適用于氣血不足，須發(fā)早白或脫落，病后或產(chǎn)后失于補(bǔ)養(yǎng)之容貌憔悴，肌膚不澤等癥。感冒發(fā)熱者不宜用。

　　女貞子燒四鮮

　　用料：女貞子20克，菜花200克，紅蘿卜、蘆筍、蕎頭各100克，生姜3克，蔥白10克，調(diào)料適量。

　　制作：女貞子搗碎，用紗布包煎藥湯100毫升，菜花掰成小塊，紅蘿卜切塊。炒鍋放火上，加花生油燒熱，將菜花、紅蘿卜分別過(guò)油撈起；鍋留30毫升花生油，放入姜蔥煸過(guò)，倒入菜花、蘿卜、蕎頭炒熟，放入藥湯、高湯、鹽燒熱調(diào)味即可。

　　用法：佐餐食用。

　　作用：滋補(bǔ)肝腎，烏發(fā)。

　　宜忌：適用于須發(fā)早白，腎虛頭暈，腰膝酸痛等癥。

　　少年白頭轉(zhuǎn)黑方

　　用料：烏骨雞肉500克，制何首烏50克，調(diào)料適量。

　　制作：將制何首烏切片，用文火煎20～30分鐘，取汁備用。雞肉切丁，加入黃酒、味精、鹽、芡粉拌勻。鐵鍋中放油燒熱，倒入雞丁滑炒至熟，加入佐料、醬油、首烏汁，快速顛炒入味后，用水淀粉勾芡即可裝盤。

　　用法：佐餐食之。

　　作用：補(bǔ)肝益腎，補(bǔ)精養(yǎng)血，烏須發(fā)，悅顏色。

　　宜忌：適宜于少年白頭。

　　冬蟲(chóng)夏草燉白鵝

　　用料：白鵝1只，冬蟲(chóng)夏草10克，調(diào)料適量。

　　制作：將白鵝洗凈，入沸水中氽片刻沖洗干凈，切塊；冬蟲(chóng)夏草洗凈。鵝肉放入沙鍋內(nèi)，同時(shí)把冬蟲(chóng)夏草、姜、蔥、鹽、黃酒一起放入，大火燒沸后，改用文火燉3小時(shí)即可。

　　用法：佐膳食用，飲湯食肉。

　　作用：補(bǔ)腎固精，烏發(fā)養(yǎng)顏。

　　宜忌：適用于須發(fā)早白，陽(yáng)痿早泄，腎虧腰痛，老年性支氣管炎等癥。

　　芝麻兔

　　用料：黑芝麻30克，兔1000克，調(diào)料適量。

　　制作：將黑芝麻炒香備用；兔子去皮、爪洗凈，入沸水氽去血水，撇去浮沫后，放入姜片、食鹽等，兔肉煮熟后撈起，稍晾涼后，再放入鹵水鍋中，置文火上鹵1小時(shí)，撈出晾涼，切成方塊置入盤中，味精用麻油調(diào)勻，淋在兔肉上，同時(shí)撒入黑芝麻即成。

　　用法：佐餐食用。

　　作用：滋補(bǔ)肝腎，烏發(fā)，潤(rùn)腸。

　　宜忌：適用于肝腎不足，須發(fā)早白、便秘等癥。

　　芝麻醬海帶方

　　用料:芝麻醬、海帶末、白糖、淀粉各適量。

　　制作:芝麻醬曬干，摻入海帶末、白糖、水淀粉拌勻，用手捏成團(tuán)子粒，晾干即成。

　　用法：經(jīng)常服食。

　　作用:滋補(bǔ)身體，生發(fā)烏發(fā)。

　　宜忌：適用于發(fā)須稀少，早白者。對(duì)毛發(fā)生長(zhǎng)及潤(rùn)澤有較好的療效。

　　豆附燉狗肉

　　用料：黑豆100克，制附片50克，凈狗肉1000克，姜片15克，調(diào)料適量。

　　制作：把黑豆、制附片洗凈，浸泡；狗肉洗凈，切成小塊。將全部用料加入姜片、五香粉、精鹽、白糖拌勻，腌漬片刻，倒入鍋內(nèi)，大火煮沸，撇去浮沫，再用文火燉至狗肉酥爛即成。

　　用法：佐餐食用。

　　作用：固精黑發(fā)，補(bǔ)腎壯陽(yáng)。

　　宜忌：適用于須發(fā)早白，腎虛陽(yáng)痿，腰部酸軟，牙齒松動(dòng)等癥。

　　何首烏山雞

　　用料：山雞兩只，炙何首烏10克，青椒100克，冬筍25克，雞蛋1個(gè)，調(diào)料適量。

　　制作：將山雞洗凈、去骨切成丁；何首烏洗凈，鍋內(nèi)注入清水兩大碗，放入何首烏煎煮兩次，煎取藥液20毫升；冬筍、青椒洗凈切成丁；雞蛋去黃留蛋清，加入豆粉調(diào)好，用一半將山雞丁漿好，另一半同首烏汁、黃酒、醬酒、味精兌成液汁待用。鍋內(nèi)放入菜油燒至六成熱，倒入雞丁過(guò)油，滑熟撈起；鍋留底油，放入雞丁、冬筍、青椒，注入首烏汁等兌成的液汁燒沸，用水淀粉勾芡，出鍋裝盤即可。

　　用法：佐餐食用。

　　作用：補(bǔ)肝腎，烏須發(fā)，延年益壽。

　　宜忌：特別適用于舞蹈演員、運(yùn)動(dòng)員等活動(dòng)劇烈的人服用。

　　龜附燉羊肉