蓮子百合煲瘦肉，幫你減少熬夜帶來的危害！

　　現(xiàn)在的年輕人，把當(dāng)熬夜成為習(xí)慣時，早睡反而不習(xí)慣。但你知道嗎，熬夜的危害是很大的。蓮子百合煲瘦肉是一道傳統(tǒng)的藥膳。對神精衰弱和慢性支氣管炎有一定作用。是熬夜必備的藥膳。
 

　　【名稱】

　　蓮子百合煲瘦肉

　　【材料】

　　蓮子30克，百合30克，豬瘦肉200克，鹽。

　　【做法】

　　加水適量同煲，肉熟爛后加鹽調(diào)味食用，每日1次。

　　【功效】

　　有清心潤肺、益氣安神之功效，適宜于熬夜后干咳、失眠、心煩、心悸等癥者食用。

　　【從傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)看熬夜】

　　我國傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)上面認(rèn)為，子時(23點(diǎn)-1點(diǎn))膽經(jīng)旺盛，人們適合處于睡眠狀態(tài);

　　丑時(1點(diǎn)-3點(diǎn))是肝經(jīng)最為旺盛的時候，這時候人們需要處于熟睡狀態(tài);

　　寅時(3點(diǎn)-5點(diǎn))的時候是人們肺經(jīng)活躍的時候，人們在這個時候同樣需要處于熟睡狀態(tài)，才能讓養(yǎng)肺補(bǔ)氣;
 

　　卯時(5點(diǎn)-7點(diǎn))的時候是大腸經(jīng)開始活動的時候，人們需要開始排便排毒，所以這時候是人們適合起床的時間。

　　從傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)看來，超過十一點(diǎn)睡覺，就會影響人體的臟器，所以我們可以認(rèn)為超過十一點(diǎn)就算是熬夜。

　　【熬夜危害】

　　1、傷害皮膚

　　熬夜會直接傷害到膚質(zhì)，因?yàn)槠つw在晚上十點(diǎn)到凌晨兩點(diǎn)這段時間之后會進(jìn)行修復(fù)保養(yǎng)，長時間熬夜會導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂，也會影響到神經(jīng)系統(tǒng)的循環(huán)，長期以往，就會出現(xiàn)皮膚干燥、缺乏光澤，而且內(nèi)分泌失調(diào)還會導(dǎo)致粉刺跟黑頭滋生，因此對肌膚的傷害是最為直接的。

　　2、打亂生物鐘

　　人體有一個正常的生物鐘，如果經(jīng)常性熬夜就會使得生物鐘紊亂，長期以往就會出現(xiàn)疲勞、精神不濟(jì)，會直接反應(yīng)到人體抵抗力上，如果是身體虛弱的人熬夜，還會導(dǎo)致各種疾病纏身。

　　熬夜的人群交感神經(jīng)一直處于興奮的狀態(tài)，大腦無法好好休息，長期以往就會導(dǎo)致頭暈、頭痛以及記憶力減退的情況出現(xiàn)，長期以往，還會誘發(fā)神經(jīng)衰弱以及失眠。

　　3、肥胖

　　熬夜會影響到人體內(nèi)分泌，而內(nèi)分泌紊亂會直接影響到代謝問題，脂肪代謝受到影響，就會使得肥胖出現(xiàn)。

網(wǎng)頁圖片來源于網(wǎng)絡(luò)，如有侵權(quán)請聯(lián)系我們修改或刪除！