正確的按摩頭皮，不僅有助睡眠還可以防脫發(fā)！

　　上班一天后，身體感覺疲憊的時候，可能大家會想著好好睡一覺，但有時天不遂人愿，偏偏失眠了，但你知道其實按摩頭皮能促進(jìn)頭部血液循環(huán)，促進(jìn)睡眠，還可以防脫發(fā)!
 

　　【頭皮按摩可以防脫發(fā)嗎】

　　頭皮按摩的好處相信大家都了然于心，如果之前沒有養(yǎng)成按摩頭皮的習(xí)慣，現(xiàn)在就來試試吧。適當(dāng)?shù)陌茨︻^皮能夠促進(jìn)頭皮血液循環(huán)，還能減少頭皮油脂分泌，那么頭皮按摩也有促進(jìn)生發(fā)的效果嗎?

　　按摩頭皮能夠強(qiáng)化頭皮的水分循環(huán)，頭皮上涂上一些按摩膏，或者是精油，配合輕柔的按摩手法，能夠讓頭皮的水分和滋養(yǎng)成分滲入頭皮，這樣可以恢復(fù)頭皮肌膚的水油平衡，讓洗發(fā)更強(qiáng)健。雖然按摩頭皮有很好好處，不過生發(fā)效果可能不會太明顯。

　　想要通過頭皮按摩促進(jìn)秀發(fā)生長，單純的按摩頭皮，可能收到的效果有限哦。想要促生發(fā)的MM可以用生姜、何首烏涂抹秀發(fā)，然后配合手勢按摩，長期下去可能會起到一定的效果呢。

　　【頭部穴位按摩手法及功效】

　　在頭部，密布著許多穴位，每個穴位都有特定的作用和功效，了解經(jīng)絡(luò)與穴位的位置、作用、可以更好地發(fā)揮頭部按摩的養(yǎng)生祛病作用。

　　1、太陽穴

　　在顳部，當(dāng)眉梢與目外眥之間，向后約一橫指的凹陷處。左右各一。按摩該穴位可治療頭痛、目疾、口眼歪斜、鼻流濁涕等疾病，還可以減緩眼睛疲勞，促進(jìn)血液與淋巴的循環(huán)，能美容肌膚。
 

　　2、印堂穴

　　在額部，在兩眉頭之間。按摩該穴位可治療頭痛、眩暈、失眠、小兒驚風(fēng)、鼻塞、鼻流濁涕、鼻出血、眉棱骨痛、目痛等疾病。多用于治療神經(jīng)性頭痛、鼻塞、高血壓等疾病。

　　其它頭部穴位的按摩手法及功效，下面繼續(xù)為大家介紹，一起來看看吧。

　　3、百會穴

　　百會穴位于頭頂正中央，用左手掌或右手掌緊貼百會穴旋轉(zhuǎn)，一周為一拍，共做32拍。按摩此處可降血壓、寧神清腦。

　　4、風(fēng)池穴

　　以雙手拇指螺紋面按揉雙側(cè)風(fēng)池穴，順時針旋轉(zhuǎn)，一周為一拍，約做32拍。

　　5、曲池穴

　　先用右手再換左手，先后按揉肘關(guān)節(jié)處曲池穴，旋轉(zhuǎn)一周為一拍，共做32拍。此法可清熱、降血壓。

　　【輔助食物】

　　1、多食蛋白質(zhì)、維生素豐富的食物，如奶類、蛋類、瘦肉、魚、豆制品類、海產(chǎn)類、新鮮的蔬菜、水果。

　　油性分泌多者，多食些粗纖維食品與雜糧。平素常食山楂、草莓之類，對控制頭發(fā)的油膩感有益。應(yīng)限制脂肪飲食的攝入，如肥肉、豬油、動物內(nèi)臟等，少吃糖類食物，勿進(jìn)濃茶，不吃辣椒、生大蒜等刺激性食物。

　　2、常食用豐富的維生素A食物，如胡蘿卜、菠菜、小油菜、韭菜、芹菜、莧菜、杏等，對脂溢性脫發(fā)起一定效果。

　　3、常食用維生素B6食物，如馬鈴薯、蠶豆、青魚、橘子、黑芝麻等，對毛發(fā)再生有一定作用。

　　4、含碘豐富的海藻類，對頭發(fā)十分有益，吃時應(yīng)加點油，可幫助碘的吸收。

　　以上為大家總結(jié)的頭部按摩的方法，對頭部的毛細(xì)血管等都有著一定的好處，不僅有助睡眠還可以防脫發(fā)!

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