很多人到了秋冬出現(xiàn)牙齦腫痛、口干等干燥上火癥狀，可先含漱食醋3~4毫升，每次含漱3分鐘后咽下，重復(fù)3~4次，而后按壓合谷穴20分鐘。兩手可以交替，用拇指屈曲垂直按在合谷穴上，做一緊一松的按壓，頻率為每兩秒鐘一次，即每分鐘30次左右。

　　需要注意，指壓合谷穴時應(yīng)朝小指方向用力，而并非垂直手背的直上直下按壓，這樣才能更好的發(fā)揮此穴位的療效。

　　按壓的力量需要有一定的強(qiáng)度，穴位下面要出現(xiàn)酸、麻、脹的感覺，即有“得氣”現(xiàn)象為好，通常半小時后疼痛可逐漸消失。一般左側(cè)牙痛掐右合谷穴，右側(cè)牙痛掐左合谷穴。

　　合谷穴，屬于手陽明大腸經(jīng)的穴位，是一個很重要又好用的穴位，具有疏風(fēng)止痛、通絡(luò)開竅之功。簡易找法即將拇指和食指張成45度角時，位于骨頭延長角的交點(diǎn)即是此穴。或者拇指、食指合攏，在肌肉的最高處取穴。

　　提高機(jī)體抵抗力

　　牙齦腫是機(jī)體抵抗力差的表現(xiàn)，因此要多進(jìn)行體育鍛煉，多補(bǔ)充維生素C，以提高機(jī)體抵抗力，緩解牙齦腫的癥狀。

　　少吃辛辣食物

　　牙齦腫時要少吃或不吃大蒜、大蔥、辣椒等食物，否則會加重病情。應(yīng)該多吃清淡的蔬菜，多喝湯類比較好。

　　多用鹽漱口

　　淡鹽水漱口能起到殺菌作用，每天堅持鹽水漱口2--3次，能緩解牙齦腫痛的情況。盡量用比較熱一些的溫水漱口，想更徹底的解決一下，可以試試某寶的牙笑散。

　　多注意休息

　　牙齦腫時，特別要休息好，這樣肌體得到充分放松，能促進(jìn)牙齦盡快消腫，如果再熬夜會加重病情。

　　食材按摩

　　可使用一些食材對患處進(jìn)行按摩，比如說大蒜就是一個不錯的藥引之一，將大蒜頭對準(zhǔn)患處進(jìn)行按摩，可以減輕疼痛感，并且有一定的消炎除菌的功效，保持口腔潔凈。

　　這樣刷牙

　　使用溫水刷牙、漱口、平時飲食也盡量喝溫水。當(dāng)牙齦出現(xiàn)腫痛的時候需避免冷水的刺激，因為此時的牙髓神經(jīng)是比較脆弱的，需要給其營造一個溫和的環(huán)境。如果配合含有亞錫氟成分的佳潔士全優(yōu)7效牙膏刷牙，從根源處杜絕炎癥，可以加快口腔恢復(fù)。另外，佳潔士全優(yōu)7效牙膏對牙齦腫痛、牙齦出血、牙齦炎均有效果。