頭為十二經(jīng)絡(luò)的諸陽(yáng)經(jīng)聚會(huì)之處，百脈所通，系一身之主宰，對(duì)控制和調(diào)節(jié)人體的生命活動(dòng)起著極其重要的主導(dǎo)作用。經(jīng)穴按摩頭部，可以促進(jìn)清陽(yáng)上升，百脈調(diào)和，清醒頭腦，增強(qiáng)記憶，防治神經(jīng)衰弱、高血壓、面神經(jīng)麻痹、感冒及神經(jīng)性頭痛等疾病。

　　古人對(duì)頭發(fā)的養(yǎng)生有豐富的經(jīng)驗(yàn)，認(rèn)為“發(fā)是血之余，一日一次梳”，對(duì)身體有益處，可防止頭發(fā)脫落，清醒頭腦，增強(qiáng)記憶，提神等。實(shí)踐證明，經(jīng)常按摩頭部經(jīng)穴，能改善頭毛囊下末梢血管血液回流，可使頭發(fā)得到滋養(yǎng)，頭發(fā)烏黑，防止脫落。

　　現(xiàn)如今，不少的保健品充斥著老年人的生活，但是保健品真的有用嗎？未必。吃保健品保健，不如按摩來(lái)的簡(jiǎn)單又健康養(yǎng)生。下面介紹幾種老年人保健按摩方法。

　　進(jìn)入老年之后，更多的是講究養(yǎng)生保健，能夠促進(jìn)身體健康，心態(tài)放寬，更有助于延年益壽。老年人如何保健才好呢？按摩眼部和頭部，就能夠起到保健的效果。

　　二、頭部按摩

　　1、揉轉(zhuǎn)太陽(yáng)穴：手握空拳，用兩手的拇指分別按在左右太陽(yáng)穴，逆時(shí)針和順時(shí)針?lè)较蚋髯匀噢D(zhuǎn)10次。

　　2、橫向抹額：用兩手的拇指按在太陽(yáng)穴的位置不動(dòng)，食指、中指和無(wú)名指按在印堂穴上分別向左右橫抹20次。

　　3、縱向抹額：用兩手的拇指按在上星穴（在發(fā)際線(xiàn)正中位置上面一寸左右）不動(dòng)，用食指、中指和無(wú)名指從印堂替換，向上抹20次。

　　4、抹頭發(fā)提印堂：左手心從前額向后腦縱抹20次，同時(shí)用右手的拇指和食指提印堂20次（必須同時(shí)動(dòng)作）。

　　5、刮鼻梁兩側(cè)：用兩手的拇指指甲蓋從兩眼的內(nèi)眥，沿著鼻梁兩側(cè)下刮到鼻翼的外側(cè)50次。

　　6、按風(fēng)池穴：風(fēng)池穴是在枕骨下、大筋外側(cè)的凹陷處。用兩手的手指抱頭，拇指緊緊按著風(fēng)池穴，順時(shí)針和逆時(shí)針?lè)较蛲瑫r(shí)揉轉(zhuǎn)各20次（按揉時(shí)兩只眼球要左右轉(zhuǎn)動(dòng)）。

　　7、鳴天鼓：頭仰著微微離開(kāi)枕頭一點(diǎn)，用兩手的手心緊掩著兩只耳朵，手指抱著后腦，用食指疊在中指上面，中指不懂，在枕骨（后腦兩側(cè)凹陷的上方骨塊）上，用
力彈擊36次（稍微大點(diǎn)空洞的聲音最好）。