松弛的臀部，不符合美體的標準，想要讓臀部緊實，可以給臀部多做按摩，怎樣按摩能提臀呢？

　　臀部按摩方法

　　完美的身材，必須有翹挺的臀部，而現(xiàn)代人的生活方式?jīng)Q定了人們坐著的時間比站著的多，上班一坐就是十幾個小時，回家也是坐在電視電腦前消磨業(yè)余時間，出門就坐車，這樣一來，臀部的壓力就自然大了，久坐也會造成臀部變扁，與理想中的性感翹臀差著十萬八千里。

　　臀部贅肉多、松弛、下垂等問題影響整個形體美，想要甩掉大屁股，讓自己擁有性感翹臀，可以試試下面三套美臀的按摩動作。

　　動作一：防止臀部外擴

　　1.自然站立，雙手搭在臀部上，按揉臀部，雙手盡量往上推拿臀部的肉，按摩至發(fā)熱為止;

　　2.自然站立，雙手手掌打開，放在臀部兩側上下摩擦，摩擦至發(fā)熱為止;

　　3.自然站立，雙手搭在臀部兩側，由臀部外側向下方滑動按摩，按摩至發(fā)熱為止;

　　4.自然站立，雙手由臀部下方往上推壓直至發(fā)熱為止。

　　這套動作能預防臀部外擴。

　　動作二：捏臀推脂按摩

　　1.自然站立，雙手用力抓捏臀部的贅肉，感覺贅肉被捏松為止;

　　2.放松，慢慢喝杯水，加速新陳代謝。

　　這個動作能幫助消耗臀部的贅肉，趕走臀部多余的脂肪。

　　動作三：提臀按摩

　　1.自然站立，雙手拇指輕輕按住臀部外側凹陷處，按壓1分鐘左右;

　　2.自然站立，雙手輕拍臀部，拍至臀部發(fā)熱為止;

　　3.自然站立，雙手四指并攏，從大腿根部朝上推壓至臀部，重復幾遍;

　　4.自然站立，雙手四指并攏，沿臀部輪廓朝內(nèi)滑動按摩，直至發(fā)熱為止;

　　5.自然站立，雙手四指并攏，從臀部上部內(nèi)側朝大腿外側滑動按摩，直至發(fā)熱為止;

　　6.自然站立，雙手四指并攏，從臀部中部內(nèi)側朝大腿外側滑動按摩，直至發(fā)熱為止。

　　這套動作多做幾次能有效幫助提臀。

　　想要擁有性感翹臀，注意減少長時間久坐的情況，時常對臀部進行按摩，讓臀部變得緊實挺翹。