男人常按身體這6個(gè)部位能補(bǔ)腎壯陽(yáng)

　　中醫(yī)認(rèn)為腎臟是先天之本，腎強(qiáng)則體壯，因此要想擁有一個(gè)健康的身體，保護(hù)腎臟是重中之重，尤其是對(duì)于男性而言，腎藏精，要想精氣十足，腎臟是必須要保護(hù)的，男人身上有一些重要的“男人穴”，只要經(jīng)常進(jìn)行補(bǔ)腎按摩便能很好的起到健腎固精的作用。
 

　　按摩6個(gè)部位補(bǔ)腎壯陽(yáng)

　　1.雙耳

　　早上起床后用指尖對(duì)耳輪體等部位進(jìn)行環(huán)形摩擦，或點(diǎn)壓揉按，等耳朵微微脹痛有熱感即可。按摩耳朵是歷代養(yǎng)生家倡導(dǎo)的方法，有調(diào)和陰陽(yáng)，疏通氣血和健腎固精的效果。

　　2.腰部

　　用雙手掌心摩擦同側(cè)腰部約2分鐘，直到深部微熱。或雙手握空拳，用手背平面交替敲打腰部，每側(cè)100下為宜。腰部是腎之府，這個(gè)動(dòng)作乃“擦精門”，有健腎壯腰通經(jīng)絡(luò)之效。

　　3.足部

　　平躺，兩手從膝蓋上拉到髖關(guān)節(jié)，經(jīng)前腋窩線上行至頭上，兩手十字交叉手心向上，兩腳蹬直，兩手從上直線下落手向前伸，上 身前彎，兩手搬足心涌泉穴處，腳用力蹬直，手與腳用力相反，松手使身體恢復(fù)仰臥狀。如此反復(fù)10次，或根據(jù)能力而決定次數(shù)。本法具強(qiáng)壯腰膝、補(bǔ)腎固精之效。

　　4.下腹

　　將兩手掌搓熱，按壓住腹部，以肚臍為中心繞大腸蠕動(dòng)方向做圓周運(yùn)動(dòng)。輕輕反復(fù)搓揉。刺激丹田穴能有通經(jīng)活絡(luò)的作用，同時(shí)按壓搓揉會(huì)促進(jìn)血液循環(huán)，從而達(dá)到補(bǔ)腎的作用。
 

　　5.腿根

　　將兩手放于兩側(cè)腹股溝處(即大腿根部)。以掌沿斜方向輕輕按摩36次，可每周按摩數(shù)次。對(duì)增強(qiáng)性欲、提高精力有一定的作用。

　　6、睪丸

　　將雙手揉熱，先用右手握住兩睪丸，使右側(cè)睪丸位于手掌心，左側(cè)睪丸位于拇指、食指及中指羅紋上，然后輕輕揉動(dòng)，向右向左各轉(zhuǎn)30~50次，以略有酸脹感而無(wú)痛為度。然后再以左手如上法輕輕揉按。

　　男人補(bǔ)腎食譜

　　1、杜仲燒豬腰

　　原料：杜仲15克、豬腰4個(gè)。

　　做法：將生杜仲切成長(zhǎng)3.3厘米、寬1.6厘米的段；用竹片將豬腰破開，把切好的杜仲片裝入豬腰內(nèi)，外用濕草紙將其包裹數(shù)層，放入柴炭火中慢慢燒烤，熟后取出除去草紙即成。

　　功效：壯腰補(bǔ)腎，適用于腎虛腰痛及腎炎、腎盂腎炎患者。
 

　　2、菟絲子粥

　　材料：菟絲子、大米、白糖

　　做法：將菟絲子清洗干凈，然后搗碎放入鍋中煎煮;去除藥渣，將藥液進(jìn)行熬煮;起鍋之前加入適量的白糖進(jìn)行調(diào)味，最好每天服用兩劑，分別是早晚的時(shí)候服用。

　　功效：這道食譜具有很好的補(bǔ)腎作用，能夠有效的治療陽(yáng)痿的情況。

　　3、蓯蓉羊肉粥

　　做法：肉蓯蓉、羊肉、大米

　　做法：將肉蓯蓉切碎，羊肉也清洗干凈切碎，大米淘洗干凈;將肉蓯蓉放入鍋中，加入適量的清水煮開，隨后放入大米一劑羊頭;小火熬粥，起鍋之前加入食鹽就可以服用了。

　　功效：具有很好的溫陽(yáng)益精的作用，最好能夠每天服用一劑。

　　冬天天氣愈發(fā)寒冷，每天晚上睡前泡個(gè)熱水腳，既能讓腳部保暖，還能助眠。用熱水泡腳能身體熱量增加，體內(nèi)血管會(huì)擴(kuò)張，有利于活血，從而促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)。而晚上9點(diǎn)是最佳的泡腳時(shí)間，白天你的腎臟已經(jīng)勞累了一整天，可以通過(guò)泡腳，讓腎臟得到放松，人也會(huì)感到特別舒服。

　　一般的泡腳時(shí)間是30分鐘以上最佳，泡腳不僅可以起到補(bǔ)腎的效果，還可以促進(jìn)你的睡眠，良好的睡眠也能讓腎臟恢復(fù)得更好。

網(wǎng)頁(yè)圖片來(lái)源于網(wǎng)絡(luò)，如有侵權(quán)請(qǐng)聯(lián)系我們修改或刪除！