中醫(yī)教你按摩4個(gè)穴位緩解熬夜的“后遺癥”！

　　雖然我們都知道熬夜傷身，但是很多人還是控制不住的熬夜，經(jīng)常熬夜的人皮膚會(huì)變差，黑眼圈加重，第二天還會(huì)出現(xiàn)腰酸背痛、身體乏力、健忘易怒等癥狀，以至于體內(nèi)的毒素越積越多，嚴(yán)重影響身體健康。下面中醫(yī)教你熬夜后按摩4個(gè)穴位來補(bǔ)救。
 

　　1、百會(huì)穴

　　位置：百會(huì)穴位于連接頭頂及兩耳后部連接線的中央凹陷處。

　　按摩：用中指用力按壓并且邊按壓穴位邊緩緩的呼氣，放松時(shí)吸氣，重復(fù)按壓5分鐘。

　　功效：熬夜之后第二天如果是出現(xiàn)了酸痛感，可以通過按摩頭頂?shù)陌贂?huì)穴幫助消除疲勞以及睡眠不足造成的酸痛。

　　2、天柱穴

　　位置：天柱穴位于脖子處突起的肌肉外側(cè)凹處。

　　按摩：用兩手除拇指外的四根手指指腹放置在發(fā)際線位置用力按壓5分鐘。

　　功效：熬夜之后第二天如果是很疲勞的話，通過按摩后頭部的天柱穴也可幫助消除睡眠不足造成的疲勞。
 

　　3、合谷穴

　　位置：合谷位于手背第一、二掌骨之間，近第二掌骨之中點(diǎn)處。

　　按摩：右手掌心放于左手背側(cè)，大拇指來回環(huán)揉手陽(yáng)明大腸經(jīng)的合谷穴，各50次

　　功效：合谷穴是手陽(yáng)明大腸經(jīng)原氣匯聚的重要穴位。《四總穴歌》說“面口合谷收”，就是說合谷穴具有治療面部病癥的作用，因?yàn)楹瞎妊墒柰ň植拷?jīng)絡(luò)氣血。

　　4、曲池穴

　　位置：位于手肘內(nèi)側(cè)彎曲的位置，將手肘內(nèi)彎時(shí)用拇指按壓此處凹陷處，能感覺到微微的疼痛。

　　按摩：用拇指略微用力按壓，以略感疼痛為基準(zhǔn)，按住5 秒后松開，雙手交替互按3-5分鐘。

　　功效：曲池穴與人體的新陳代謝有密切關(guān)聯(lián)，因?yàn)槿梭w日常排泄體內(nèi)廢物都是借助腸道器官，所以經(jīng)常按壓曲池穴，可以幫你在日常繁重的工作閑暇排毒減壓。

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