涌泉穴——保持年輕的“關(guān)鍵點(diǎn)”！

　　俗話說(shuō):“若要老人安，涌泉常溫暖。”常按涌泉穴，可使老年人精力旺盛、體質(zhì)增強(qiáng)，防病能力增強(qiáng)，涌泉穴是人體腳部的“黃金點(diǎn)”，是腳部的最佳作用點(diǎn)，能夠?qū)θ砥鸬胶芎玫恼{(diào)整作用，是常用的保健穴。
 

　　一、涌泉穴位置

　　涌泉穴是人體足底穴位。位于足前部凹陷處第2、3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前三分之一 處。為全身俞穴的最下部，是腎經(jīng)的首穴，也是常用的保健穴之一。

　　涌泉穴是足少陰腎經(jīng)的起始穴。涌，外涌而出也，形容水向上、騰溢；泉，泉水也，就是從地底下冒出來(lái)的水流。《黃帝內(nèi)經(jīng)》上說(shuō)：“腎出于涌泉，涌泉者足心也。”該穴名意指腎經(jīng)的經(jīng)氣由太陽(yáng)經(jīng)的陽(yáng)氣轉(zhuǎn)入而來(lái)，促使腎經(jīng)經(jīng)氣的生發(fā)，如同天一生水滋潤(rùn)萬(wàn)物。

　　二、涌泉穴按摩方法

　　1.按涌泉法：用拇指的指腹垂直按壓足心涌泉穴，按下片刻后再提起，一按一放，反復(fù)進(jìn)行，用以病人能耐受為度。
 

　　2.揉涌泉法：用拇指或食指或中指指端放于足心涌泉穴處，來(lái)回按揉，每足心揉100次為宜。常用此法能疏通心腎，調(diào)整內(nèi)臟功能；可預(yù)防感冒，降低血壓，治眩暈、失眠；又可使中老年人步履輕捷、足脛強(qiáng)健，并可促進(jìn)睡眠，使大小便通暢。

　　三、常按涌泉穴的作用

　　涌泉穴共有很好的養(yǎng)生保健作用.可防治高血壓病、卒中、神經(jīng)衰弱、失眼、頭暈，頭痛、 健忘、眼花、膝痛、前列腺肥大、便秘、精力減退、倦怠感、多眠癥、煩躁、糖尿病、過(guò)敏性鼻 炎、更年期綜合征、怕冷癥、腎臟病等。

　　據(jù)統(tǒng)計(jì)，推搓涌泉穴療法可以防治老年性的哮喘、腰腿酸軟無(wú)力、失眠 多夢(mèng)、神經(jīng)衰弱、頭暈，頭痛、高血壓病、耳聾、耳鳴、便秘等五十余種疾病。

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